Entschlacken zum Jahresbeginn: Detox-Shakes


Durchputz-Apfel-Mix

Apfelshake

 

Für 2 große Gläser dieses ballaststoffreichen Shakes mixt Du einfach alles zusammen:

 

1 Apfel (geviertelt und entkernt)

1 Banane (in Stücken)

4 EL Haferflocken

1 EL Flohsamenschalen (aus Apotheke oder Drogerie)

500 ml gutes, basenreiches stilles Mineralwasser (beispielsweise St. Gero)

 

Nach Geschmack kannst Du noch mit ein wenig Honig süßen. 


Grüner Smoothie

 

Alle Zutaten einfach im Mixer fein pürieren:

 

100 g Feldsalat

1 Apfel

1 Birne

1/2 Salatgurke

1 kleines Stück Ingwer

 

Dazu kommt noch Flüssigkeit nach Geschmack. (Die Menge (ca. 300 - 500 ml) richtet sich nach der gewünschten Konsistenz und die Art ebenfalls nach den eigenen Vorstellungen. Es eignen sich z. B. stilles Mineralwasser, Sojamilch, abgekühlter Kräutertee o.a.)

 

Dieses Grundrezept kannst Du beliebig variieren: Nimm Spinat anstatt Feldsalat, ersetze die Birne durch eine Orange etc. 


Brennessel-Joghurt-Shake

Brennessel-Bananen-Shake

 

Alle Zutaten in den Standmixer geben und einige Minuten glattschlagen:

 

200 ml kalter Brennesseltee

2 geschälte und in Stücke geschnittene Bananen

200 g Joghurt (0,1 %)


Kiwi-Stoffwechsel-Kick

Kiwi Stoffwechsel Kick: Kiwi Smoothie mit Molke

 

Für 2 Gläser dieses vitaminreichen und wirksamen Shakes mixt Du einfach alles zusammen:

 

6 geschälte und geviertelte Kiwis

250 ml reine Molke (0,1 %)

1 EL Flohsamenschalen (aus Apotheke oder Drogerie)

 

Nach Geschmack leicht süßen.